Category: Running

RunningLeave a comment

Minh Đạm Discovery Marathon Race Day

dongthao

Nhìn chung giải này đối với mình là thành công như mong đợi. Mình hoàn tất Half Marathon mà không bị chấn thương gì trong suốt cuộc đua, quá trình chuẩn bị như mong đợi, không quên đồ đạc gì, trang thiết bị hoạt động tốt suốt hai tiếng rưỡi không vấn đề gì, mình cười tươi với tất cả các camera dọc đường ko sót cái nào, tăng tốc về đích đúng bài và cười tươi – vậy là thành công rồi. Về mặt thành tích thì không như mong đợi, mình hy vọng về đích trước hai tiếng … Continue reading Minh Đạm Discovery Marathon Race Day

RunningLeave a comment

Minh Dam Discovery Marathon – Pre-race Day

dongthao

Trước ngày Race thì làm gì? Race vào Chủ Nhật nên trước ngày Race là thứ 7. Mình đi qua Minh Đạm lấy BIB với vợ, lấy dùm BIB cho TA, phút chuẩn bị về còn được gửi lấy nhờ cho L. Lần đầu tham gia 1 giải race quy mô lớn nên 2 đứa tranh thủ chụp hình ở chỗ lấy BIB đã đời, trên đường về còn ghé đèo Nước Ngọt chụp vài tấm nữa. Hôm đấy trời nắng vãi nhưng chụp hình lại đẹp, dùng cả làm avatar Facebook. Chiều hôm đó mình ghé chỗ bán đồ … Continue reading Minh Dam Discovery Marathon – Pre-race Day

RunningLeave a comment

Tổng kết tuần 15/3 – 21/3

dongthao

Aikido: Không đi tập buổi nào cả. Thứ Hai ngủ dưỡng sức, định thứ Tư đi ai ngờ thứ Ba té trầy đầu gối, phải nghỉ cho lành mới tập được không là khỏi lành luôn. Running: Mục tiêu tuần 2 MĐP là tích lũy 35km. Thứ Ba: 16/3 10.04km, pace 6:44. Đang đổ dốc chỗ hải đăng nhỏ gần đến Gành Hào thì vấp mép gạch té. Trầy đầu gối và cùi chõ. Thứ Năm: 18/3 10.12km, pace 6:41. Lần đầu chạy với Garmin 235. Thời tiết nóng dần lên nên chạy thấy mệt hơn. Chủ Nhật: 21/3 14.09km, … Continue reading Tổng kết tuần 15/3 – 21/3

RunningLeave a comment

Garmin Forerunner 235

dongthao

Mình vừa nhận được Garmin Forerunner 235 chiều hôm qua Thứ Sáu, 18/3/2021. Mình mua của một bạn chuyên bán Garmin used ở Hà Nội, chuyển 2 ngày thì đến nơi. Đi kèm với dây xạc, ngoại hình cũng OK, trầy xước tí. Cảm nhận đầu tiên là mặt đồng hồ hơi to, dây đeo mềm rất dễ chịu. Người bán để trong túi zip không biết hơi ẩm ở đâu ra đầy, ướt cả bên trong túi, làm cái dây có mùi luôn, mình phải lấy cồn diệt khuẩn lau lại hết cái đồng hồ. Cài Garmin Connect, vọc … Continue reading Garmin Forerunner 235

Nhật ký Aikido, RunningLeave a comment

Tổng kết tuần 8/3 – 14/3

dongthao

Aikido Thứ 4: Kokyu Nage với Tâm Thứ 6: Bokken – ham chém dữ quá về tróc da tay Running Mục tiêu tuần 1 MĐP Tích lũy 30km Thứ Hai 8/3: 8.82 Km, Pace: 6:56, Time: 1h 1m, Avg HR: 156 Thứ Tư 10/3: 9.18 Km, Pace: 6:50, Time: 1h 2m, Avg HR: 156 Thứ Bảy 13/3: 12.24 Km, Pace: 7:00, Time: 1h 25m, Avg HR: 158 Tổng 30.24 Km – Hoàn thành mục tiêu Chủ Nhật 14/3: Leo núi 6.79Km Cross training – Sáng mỗi ngày warmup, squat x15, chinup/pullup x5 – Ngày không chạy: Chiều pullup x30 Continue reading Tổng kết tuần 8/3 – 14/3

RunningLeave a comment

Chuẩn bị cho giải Minh Đạm Marathon

dongthao

Thế là một hôm hứng chí mình nghĩ thử chạy half marathon xem thế nào, 5/3/2021 mình đăng ký luôn cự ly 21km giải Minh Đạm, mặc dù trước đó chê không ngớt giải gì vừa đắt vừa tổ chức nghiệp dư. Mua theo group VBRC được giảm 15% là còn 600K cho cái BIB này. Giải chạy diễn ra vào 25/4 nên còn hơn 1 tháng để tập luyện. Plan của mình thế này: Gear: vẫn mang giày cũ, kiếm cái đồng hồ tốt hơn, không dùng strava trên iPhone nữa. Định mua Coros Pace 2 mà tháng 3 … Continue reading Chuẩn bị cho giải Minh Đạm Marathon